Диетолог рассказала, каким должен быть полезный завтрак ребенка
21 марта 2024, 23:23
Правильный полезный завтрак для детей должен состоять из белка — основного строительного материала, длинных углеводов, необходимых для энергии, и овощей — главного источника клетчатки, считает диетолог-консультант Кристина Войт, передает Sports.kz со ссылкой на «СЭ».
Эксперт рекомендует составлять завтрак так: количество углеводов — ваша раскрытая ладонь, белка — размер кулака ребенка, овощей — ваша горсть. Можно добавить ярких овощей, они будут привлекать внимание ребенка и стимулировать аппетит.
Кроме того, диетолог советует учитывать объем порции. Он будет зависеть от возраста ребенка. Так, например, порция для детей от 1 до 3 лет не должна превышать 300-350 мл.
«Детский желудок меньше, чем у взрослого человека, поэтому важно корректировать размер порции под потребности ребенка», — заключила специалист.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Обязательно ешьте эту рыбу — цена бюджетная, а польза для здоровья просто колоссальная
10 мая 2024, 10:34Питание
Назван опасный для пожилых популярный продукт. Он накапливает вредные вещества и трудно переваривается
10 мая 2024, 10:09Питание
- 10 мая, 2024
- 10:34Питание Обязательно ешьте эту рыбу — цена бюджетная, а польза для здоровья просто колоссальная
- 10:09Питание Назван опасный для пожилых популярный продукт. Он накапливает вредные вещества и трудно переваривается
- 09:42Питание От этих каш лучше отказаться. Диетологи назвали три популярных крупы, которые вредят здоровью
- 09:07Питание Главная ошибка. Названы продукты, которые нельзя готовить в фольге
- 08:39Питание Диетолог назвала самую вредную пищу, от которой набирают вес
- 00:51Питание Содержит массу витамина D. Эта дешевая рыба в разы полезнее дорогой — вы будете удивлены
- 00:41Питание Этот продукт обязательно должен быть в рационе пожилых. Достаточно съедать 50-100 граммов два-три раза в неделю
- 00:11Питание Почему нельзя есть макароны вместе с котлетами — запомните раз и навсегда
- 9 мая, 2024
- 23:45Питание Этот фрукт должен быть в рационе взрослых и детей. Он снижает холестерин, защищает от рака и диабета
- 19:22Питание «Полезнее красной, но стоит в разы дешевле». Эта рыба обязательно должна быть в рационе каждого