Раскрыты четыре неожиданных и простых секрета долголетия
10 мая 2024, 12:53
У многих людей есть мечта — прожить долгую и счастливую жизнь. Очевидно, что шансы на долголетие увеличиваются благодаря умеренным физическим нагрузкам и соблюдению принципов правильного питания, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Но есть и другие секреты продления жизни: на них тоже надо обратить внимание.
Речь идёт о рекомендациях, которые могут показаться многим людям странными и даже сомнительными.
Но факт остаётся фактом: среди долгожителей есть немало людей, соблюдающих нижеперечисленные правила.
Найти хобби
Отсутствие хобби уменьшает шансы на значительную продолжительность жизни.
Найдите себе какое-нибудь увлечение. Например, чтение книг, коллекционирование, шитьё, разгадывание кроссвордов, путешествия, создание поделок.
Любое из этих хобби заставляет человека «включать мозг». Это значит, что вероятность появления когнитивных нарушений снижается, ожидаемая продолжительность жизни не укорачивается.
Быть общительным
Улучшению работы мозга пожилого человека способствует и общительность.
Людям в возрасте не стоит становиться «затворниками». Надо продолжать общение с родными и близкими. В противном случае можно столкнуться с возрастным снижением познавательной деятельности.
А ещё наличие друзей и любимых родственников повышает настроение человека, что положительно влияет на состояние здоровья.
Стать оптимистом
Преимуществом пессимистов является их постоянная готовность к плохому варианту развития событий.
Однако пожилым людям не стоит постоянно настраивать себя на негатив: «накручивание» не способствует укреплению здоровья. Умение радоваться жизни и настраивать себя на хорошее будущее повышает шансы на долголетие.
Перестать быть «любителем диет»
Частые диеты не лучшим образом влияют на состояние человека.
Да, хочется всегда быть стройным. Но постоянный дефицит калорий, сопровождающийся ухудшением настроения, — это плохо. Периодически человек должен баловать себя. Иногда можно позволить себе что-нибудь вкусненькое и «вредное».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 21 мая, 2024
- 00:57Здоровье Врачи назвали самый полезный фрукт из цитрусовых. Снижает давление, холестерин и сахар в крови
- 00:50Питание Названа самая полезная зелень — её нужно есть ежедневно. Защищает от рака и богата кальцием, магнием и железом
- 00:35Питание Напоминает говядину. Это мясо оказалось кладезем белка — из него получатся отличные котлеты
- 00:32Питание Пчеловод с 40-летним стажем назвала самый полезный мёд. Лечит анемию, богат микроэлементами и аминокислотами
- 00:27Lifestyle Бариста назвал самый бодрящий кофе — в нем больше всего кофеина
- 20 мая, 2024
- 23:54Питание Названо самое полезное сало — только в таком виде оно не теряет свои свойства
- 23:54Lifestyle Перечислены отгоняющие мух комнатные растения
- 23:49Питание Названа лучшая каша для омоложения — защищает клетки и ДНК. Её советуют выбирать в качестве основного блюда
- 23:44Здоровье Назван неожиданный продукт от отеков и целлюлита. Также используется для лечения запоров и артрита
- 23:30Фитнес Что будет, если ежедневно совершать по 100 приседаний
- 23:20Питание Учёные назвали плюсы и минусы растительной диеты
- 22:58Питание Названы два популярных блюда для укрепления нервов и иммунитета
- 22:36Здоровье Назван самый полезный овощ — защищает от рака, если есть раз в неделю. Содержит кальций, железо и много витамина C
- 22:27Питание «Сахар в нем практически отсутствует». Названо самое вредное и самое полезное молоко для здоровья
- 22:20Здоровье Названа самая полезная зелень — борется с раком и даже обезболивает. Содержит витамины группы В, С и РР