Сколько должен длиться сон здорового человека
17 марта 2024, 23:10
Здоровые люди в среднем спят 6,5–10 часов, в отдельных случаях разброс может составлять от 4 до 12 часов, рассказала «Газете.ru» врач — сомнолог-невролог Елена Царёва, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
По её словам, нужно учитывать, что с возрастом у каждого человека меняется динамика сна. Например, дети спят больше, чем взрослые, а взрослые больше, чем пожилые. Даже в рамках одного возраста бывают короткоспящие и длинноспящие люди: кто-то успевает выспаться за четыре часа, а кому-то необходимы все 12.
Нужно также быть внимательным к себе, чтобы заметить, если продолжительность сна вдруг возрастёт. Это может сигнализировать не только о недосыпе накануне, но и о проблемах со здоровьем.
«Это не совсем естественное состояние. В этом случае нужно исключать заболевания, которые могут к этому приводить», — пояснила Царёва.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 11 мая, 2024
- 23:15Здоровье Названа зона, жир на которой может повышать риск переломов
- 22:58Здоровье Как приложения для знакомств влияют на здоровье
- 22:46Здоровье Эксперты назвали признаки переизбытка тестостерона у женщин
- 19:09Здоровье Стало известно, у кого аллергия может пройти сама
- 18:08Здоровье Названы заболевания, обостряющиеся весной
- 17:29Здоровье Обнаружены смертоносные «бактерии-вампиры», которые охотятся на человеческую кровь
- 16:37Здоровье Что произойдет с организмом, если оставаться дома весь день — ответ вас удивит
- 12:59Здоровье Что будет, если отказаться от солнечных очков? Список неприятных последствий
- 11:15Здоровье Раскрыта пищевая привычка, повышающая риск развития рака
- 08:36Здоровье 110-летняя женщина поделилась секретами долголетия и рассказала, какое блюдо ест каждый день