Названы три ягоды для уменьшения жира на животе. Они богаты антиоксидантами, клетчаткой и витаминами
28 апреля 2024, 16:19
Диетолог Лиза Ричардс назвала три вида ягод, которые нужно включить в рацион для стройности, передает Sports.kz со ссылкой на Vm.ru.
Клубника
Клубника помогает в борьбе с жиром на животе. Ягода, богатая клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, полезна для здоровья, в том числе способствует снижению веса. Высокое содержание клетчатки в этом продукте создает ощущение сытости, снижает общее потребление калорий и как следствие помогает худеть.
Диетолог Ричардс рассказала, что это низкокалорийный перекус, он является источником витамина С, который полезен для сильного иммунитета. Клубника состоит из простых углеводов, которые организм использует в качестве быстрого источника топлива для получения энергии и ясности ума.
Черника
Ягоды черники также полезны для снижения веса и борьбы с жировыми отложениями на животе. Они богаты антиоксидантами, клетчаткой и витаминами. Фитонутриенты в составе действуют как антиоксиданты, которые снижают вред, наносимый свободными радикалами. Эти токсины приводят к воспалению и хроническим заболеваниям, таким как ожирение.
Ричардс также добавила, что черника богата флавоноидами, эти растительные соединения обеспечивают защиту организма на клеточном уровне, пишет американское издание She Finds.
Виноград
Виноград помогает подавить тягу к еде и сохранить чувство сытости. В ягодах содержится около одного грамма клетчатки на чашку — это значительно увеличивает общее потребление пищевых волокон в течение дня.
— Диета, богатая клетчаткой, может привести к потере веса, — заключила специалист.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 13 мая, 2024
- 12:53Питание Каши — нужно есть. Что в них добавлять, чтобы извлечь максимальную пользу
- 12:19Питание Эти два вида мяса могут повышать риск инсульта
- 12:15Питание Не просто закуска. Эти продукты необычайно полезны для здоровья печени и поджелудочной железы
- 11:41Питание «Я их даже иногда назначаю пациентам». Врач назвала два самых полезных ореха
- 10:32Питание Сделайте это перед тем, как залить крупу водой, — и каша станет намного вкуснее
- 09:42Питание Названа еда, которая очищает легкие от всех токсинов
- 09:16Питание В каких случаях нельзя есть грейпфрут — только разрушите здоровье
- 08:27Питание Врач назвала пять продуктов, которые надо есть, если вы хотите дожить до 100 лет
- 00:48Питание Уменьшает риск рака и омолаживает кожу. Какой фрукт обязательно нужно есть всем
- 00:39Питание «Ошибается каждый второй». Эти четыре продукта нельзя употреблять с чаем