Можно ли пить на завтрак кофе и есть сладости
6 апреля 2024, 21:26
Врач-диетолог Альбина Комиссарова в своем телеграм-канале развеяла мифы относительно употребления на завтрак сладостей и кофе, сообщает Sports.kz.
«Очень часто встречаю картинки и статьи, вроде: что нельзя есть на завтрак? Таких официальных рекомендаций нет нигде. Вы можете есть что хотите, если это не доставляет конкретно вам дискомфорт.
Под удар попали:
— Сладости. Что это большая нагрузка на поджелудочную железу и может привести к диабету.
Правда в том, что сахарный диабет не возникает от поедания сладкого, в основе лежат другие механизмы. Можно вообще никогда не есть сладкого, но переедать в целом, заработать ожирение, инсулинорезистентность и получить диабет. Другой вопрос, что только сладкое утром часто не дает должного насыщения, и вы скоро снова захотите есть. Поэтому рекомендуется сочетать сладкое+сложные углеводы или белок, жиры.
— Кофе. Он раздражает желудок и увеличивает нагрузку на печень.
Тоже информация с потолка. Если у вас есть неприятные ощущения, вы можете пить кофе после еды или добавить молока. Никакой „нагрузки на печень“ тоже нет — наоборот, кофеин профилактирует заболевания печени, в том числе и рак», — пишет Комиссарова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названы суперовощ и суперфрукт, которые нужно покупать в режиме строгой экономии
20 мая 2024, 15:22Питание
Без цинка организм человека начинает болеть. Сколько его нужно в сутки и в каких продуктах он есть
20 мая 2024, 15:03Питание
- 20 мая, 2024
- 15:24Питание «Мы точно знаем». Онкологи назвали самое вредное для здоровья мясо
- 15:22Питание Названы суперовощ и суперфрукт, которые нужно покупать в режиме строгой экономии
- 15:03Питание Без цинка организм человека начинает болеть. Сколько его нужно в сутки и в каких продуктах он есть
- 15:01Питание Названы пять самых полезных овощей на планете — вы должны их есть каждый день
- 14:43Питание Эти каши нельзя есть на завтрак — убивают здоровье
- 14:40Питание Этот уникальный фрукт защищает от диабета. Просто ешьте от трех до пяти штук в день
- 12:49Питание Худшее для организма. В этом мясе собраны все токсичные жиры, слизь, гистамины и опасные гормоны
- 12:30Питание Что будет с организмом, если есть овсянку каждый день
- 11:25Питание Где лучше всего хранить куриные яйца, чтобы сохранить их свежесть и качество
- 10:01Питание Вреден ли чай с сахаром — многолетнее исследование показало удивительные результаты