Лекарство от многих заболеваний. Медик назвал самую полезную кашу — вы будете удивлены
8 мая 2024, 12:15
Каши — обязательная составляющая рациона, они являются прекрасным гарниром к мясным, рыбным и овощным блюдам. Но есть каша — настоящий кладезь полезных микроэлементов и витаминов, передает Sports.kz со ссылкой на Napensii.ua.
«Лекарство от многих заболеваний: медик назвал самую полезную кашу — вы будете удивлены», — гласит заголовок статьи на сайте Napensii.ua.
О самой полезной каше, которую считают чуть ли не панацеей от всех болезней, рассказал врач Юрий Габорец.
Лидером по полезных свойствах считается гречка. Медик утверждает, что именно в этой крупе содержится наибольшее количество антиоксидантов и минералов. Ее можно потреблять даже тем людям, которые придерживаются диеты, конечно же, если не добавлять туда полпачки масла.
Благодаря низкому гликемическому индексу, ее можно есть больным диабетом.
Для того, чтобы сохранить флавоноиды и кверцитин, который надо потреблять людям с сосудистыми проблемами, крупу лучше не переваривать.
Кверцетин укрепляет сосудистую стенку и оказывает противовоспалительное действие. Полезен тем, у кого есть варикоз.
Интересная эта крупа и для тех, кто практикует вегетарианский образ питания, а все потому, что в ней содержится 12% растительного белка.
Какая гречка полезнее — зеленая или коричневая?
Медик считает, что больше пользы все же в зеленой гречке.
Именно в не жаренной гречке собрано максимум полезных веществ. Так, в 100 граммах крупы есть дневная норма витаминов группы В и витамина Е.
А вот темная гречневая крупа является уже полуготовым продуктом, который подвергается термической обработке.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 20 мая, 2024
- 20:20Питание Назван самый полезный хлеб. В нем хранятся оболочки пшеницы, богатые витаминами
- 18:59Питание Что будет, если каждый день пить воду с медом натощак
- 16:42Питание Этот всегда доступный овощ нужен для свертывания крови и здоровья костей. Наполнен витамином K и хромом
- 16:25Питание Названы продукты, о которых стоит забыть пожилым
- 16:23Питание Врач раскрыла опасность полного отказа от соли
- 15:56Питание «Бьет по печенке и желудку». Названа самая вредная уличная еда
- 15:24Питание «Мы точно знаем». Онкологи назвали самое вредное для здоровья мясо
- 15:22Питание Названы суперовощ и суперфрукт, которые нужно покупать в режиме строгой экономии
- 15:03Питание Без цинка организм человека начинает болеть. Сколько его нужно в сутки и в каких продуктах он есть
- 15:01Питание Названы пять самых полезных овощей на планете — вы должны их есть каждый день