Кардиологи объяснили, как подъем по лестнице влияет на продолжительность жизни
28 апреля 2024, 23:02
На научном конгрессе Европейского общества кардиологов ESC Preventive Cardiology в Афинах (Греция) были сделаны выводы о благотворном влиянии подъема по лестнице на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, сообщает Sports.kz.
— Если у вас есть выбор подняться по лестнице или лифту, выбирайте лестницу, поскольку это поможет вашему сердцу. Даже короткие вспышки физической активности благоприятно влияют на здоровье, а короткие подъемы по лестнице должны быть достижимой целью, чтобы интегрировать ее в повседневные дела, — говорит автор исследования доктор Софи Пэддок.
В ходе исследования ученые выяснили, что сердечно-сосудистые заболевания в значительной степени можно предотвратить с помощью физических упражнений. Однако почти каждый четвертый взрослый человек в мире не достигает рекомендуемого уровня физической активности. Подъем по лестнице является практической и легкодоступной формой физической активности, которой часто пренебрегают.
Авторы этого исследования провели мета-анализ девяти других подобных исследований, в которых приняли участие почти 500 тысяч участников. Ими были как здоровые люди, так и те, у кого в анамнезе был сердечный приступ или заболевание периферических артерий. Возраст испытуемых колебался от 35 до 84 лет, 53% из них были женщинами. Ученые установили, что люди, которые пользовались лестницей, имели на 39% низшую вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, сердечной недостаточности и инсульта) и на 24% меньший риск смерти от любой причины по сравнению с теми, кто выбирал лифт.
— Основываясь на этих результатах, мы поощряем людей включить подъем по лестнице в свою повседневную жизнь. Наше исследование показало: чем больше лестниц вы преодолеете, тем больше преимуществ для здоровья будете. Если вы на работе, дома или где-то еще — поднимайтесь по лестнице, — рекомендует Пэддок.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван неожиданный продукт от отеков и целлюлита. Также используется для лечения запоров и артрита
20 мая 2024, 23:44Здоровье
Назван самый полезный овощ — защищает от рака, если есть раз в неделю. Содержит кальций, железо и много витамина C
20 мая 2024, 22:36Здоровье
Названа самая полезная зелень — борется с раком и даже обезболивает. Содержит витамины группы В, С и РР
20 мая 2024, 22:20Здоровье
- 20 мая, 2024
- 23:44Здоровье Назван неожиданный продукт от отеков и целлюлита. Также используется для лечения запоров и артрита
- 22:36Здоровье Назван самый полезный овощ — защищает от рака, если есть раз в неделю. Содержит кальций, железо и много витамина C
- 22:20Здоровье Названа самая полезная зелень — борется с раком и даже обезболивает. Содержит витамины группы В, С и РР
- 20:28Здоровье Названа самая вредная для здоровья соль. Она содержит песок, камушки и землю
- 18:58Здоровье Учёные объяснили, как изменение климата может ухудшить состояние мозга
- 18:22Здоровье Стоматолог рассказал о распространённой ошибке, которая приводит к пожелтению зубов
- 17:37Здоровье Эксперты назвали натуральные средства от сенной лихорадки
- 16:53Здоровье Врач назвала десять простых способов уменьшить уровень сахара в крови
- 16:10Здоровье Врач назвал неочевидные симптомы проблем с почками — проверьте себя
- 15:54Здоровье Этот плод снижает температуру и холестерин. В нем содержится огромное количество витамина С, А и Е