Кардиологи объяснили, как подъем по лестнице влияет на продолжительность жизни
28 апреля 2024, 23:02
На научном конгрессе Европейского общества кардиологов ESC Preventive Cardiology в Афинах (Греция) были сделаны выводы о благотворном влиянии подъема по лестнице на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, сообщает Sports.kz.
— Если у вас есть выбор подняться по лестнице или лифту, выбирайте лестницу, поскольку это поможет вашему сердцу. Даже короткие вспышки физической активности благоприятно влияют на здоровье, а короткие подъемы по лестнице должны быть достижимой целью, чтобы интегрировать ее в повседневные дела, — говорит автор исследования доктор Софи Пэддок.
В ходе исследования ученые выяснили, что сердечно-сосудистые заболевания в значительной степени можно предотвратить с помощью физических упражнений. Однако почти каждый четвертый взрослый человек в мире не достигает рекомендуемого уровня физической активности. Подъем по лестнице является практической и легкодоступной формой физической активности, которой часто пренебрегают.
Авторы этого исследования провели мета-анализ девяти других подобных исследований, в которых приняли участие почти 500 тысяч участников. Ими были как здоровые люди, так и те, у кого в анамнезе был сердечный приступ или заболевание периферических артерий. Возраст испытуемых колебался от 35 до 84 лет, 53% из них были женщинами. Ученые установили, что люди, которые пользовались лестницей, имели на 39% низшую вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, сердечной недостаточности и инсульта) и на 24% меньший риск смерти от любой причины по сравнению с теми, кто выбирал лифт.
— Основываясь на этих результатах, мы поощряем людей включить подъем по лестнице в свою повседневную жизнь. Наше исследование показало: чем больше лестниц вы преодолеете, тем больше преимуществ для здоровья будете. Если вы на работе, дома или где-то еще — поднимайтесь по лестнице, — рекомендует Пэддок.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 14 мая, 2024
- 23:55Здоровье Кардиологи назвали идеальную продолжительность сна для здоровья сердца
- 23:49Здоровье Назван неожиданный продукт, который снижает уровень сахара в крови за 15 минут — есть в каждом магазине
- 23:38Здоровье Названы предупреждающие признаки стригущего лишая
- 22:41Здоровье В салонах автомобилей обнаружили опасные для здоровья вещества
- 22:26Здоровье Врач оценил эффективность популярного народного средства для борьбы с похмельем
- 20:09Здоровье Названа увеличивающая риск рака доза алкоголя
- 19:37Здоровье Психолог объяснил, почему люди разговаривают во сне
- 18:25Здоровье Названа неожиданная причина грязной головы
- 15:47Здоровье Не только чай. Какие популярные напитки избавляют от тревожности
- 15:24Здоровье Эти пять напитков естественным образом снижают холестерин — и вкусно, и полезно