Даже с кровати вставать не придется. Названо идеальное упражнение для людей после 50 лет
10 марта 2024, 22:39
Фитнес-тренер Анна Маркова в беседе с редакцией «А теперь внимание!» назвала идеальное упражнение для тех, кто преодолел возраст 50 лет, передает Sports.kz.
Во время сна замедляются обменные процессы, мышцы полностью расслабляются, а в некоторых участках тела даже отсутствует нормальный кровоток. Поэтому утром нужно наполнить эти участки кровью и кислородом, восстановить мышечный тонус и ускорить обмен веществ. Как оказалось, сделать это можно с помощью обычных потягиваний прямо в постели.
«Достаточно несколько минут совершать неторопливые потягивания, оставаясь в постели. Потягивания связаны с центром удовольствия, поэтому нужно просто слушать свое тело, ощущения подскажут верное направление», — поделилась эксперт.
С помощью этого несложного упражнения человек переводит свой организм из режима отдыха в состояние активности. А чтобы дополнительно простимулировать и мозг с нервной системой, тренер советует помассировать ушные раковины. Дело в том, что в этой области сконцентрировано множество акупунктурных точек.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 13 мая, 2024
- 17:49Здоровье Не больше и не меньше. Названа идеальная продолжительность сна для пожилых людей
- 16:59Здоровье Соевое, овсяное или коровье — названо самое полезное для здоровья молоко
- 14:47Здоровье Похожа на сорняк. Названа специя, которая будет омолаживать организм и излечит от болезней
- 14:19Здоровье Врач назвал напиток, которым категорически нельзя запивать лекарства
- 12:55Здоровье Регулирует 300 реакций в организме. Какой минерал крайне важен для здоровья
- 00:35Здоровье Названа самая полезная специя в мире. Она защищает от воспалений, бактерий и вирусов
- 00:33Здоровье «Рак щек, болезнь сердца и диабет». Женщин предупредили о последствиях пагубной привычки
- 12 мая, 2024
- 23:35Здоровье Вы пьете его каждый день. Этот вид чая не дает организму усваивать железо
- 22:39Здоровье «Тело женщины максимально готово». Гинеколог назвала самый лучший возраст для рождения ребенка
- 18:26Здоровье Врач назвала алкоголь, от которого толстеют больше всего