«Чрезвычайно полезны для сердца». Этот продукт поможет отложить старость
1 марта 2024, 23:26
Пожилым людям рыбий жир помогает сохранить активность мозга на долгие годы, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.
Почему рыбий жир полезен
Рыбий жир — животный жир, получаемый из океанической рыбы и печени трески. В составе этого продукта много полезных веществ: омега-3, витамины и минералы: А, D, фосфор, йод, магний, кальций. Эти и другие вещества, входящие в состав жира, являются необходимым строительным материалом для клеток тканей и нормального функционирования мозга. Человеческий организм не способен их вырабатывать самостоятельно. Поэтому медики рекомендуют получать рыбий жир из продуктов (например, из печени трески) или пищевых добавок, продаваемых в аптеках. Особенно это касается пожилых людей.
Зачем пожилым людям рыбий жир?
По словам диетолога Андрея Данилова, это вещество очень полезно для нормализации работы мозга людей, которым больше 50 лет.
— Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в изобилии в рыбьем жире, обладают многими свойствами, которые чрезвычайно полезны для сердца. Исследования ученных показали, что жирные кислоты омега-3 могут помочь снизить уровень триглицеридов, повысить уровень хорошего холестерина и снизить кровяное давление, — рассказал Андрей Данилов.
Более того, известно, что благодаря рыбьему жиру улучшается кровоснабжение мозга у пожилых людей во время умственной деятельности (чтения, решения задач и пр). таким образом была обнаружена связь между регулярным употреблением в пищу продуктов, богатых омега-з и профилактикой деменции. У людей, которые много ели полезных продуктов и следили за своим здоровьем, деменция либо наступала значительно позже, чем у сверстников, либо не приходила вовсе.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 11 мая, 2024
- 23:15Здоровье Названа зона, жир на которой может повышать риск переломов
- 22:58Здоровье Как приложения для знакомств влияют на здоровье
- 22:46Здоровье Эксперты назвали признаки переизбытка тестостерона у женщин
- 19:09Здоровье Стало известно, у кого аллергия может пройти сама
- 18:08Здоровье Названы заболевания, обостряющиеся весной
- 17:29Здоровье Обнаружены смертоносные «бактерии-вампиры», которые охотятся на человеческую кровь
- 16:37Здоровье Что произойдет с организмом, если оставаться дома весь день — ответ вас удивит
- 12:59Здоровье Что будет, если отказаться от солнечных очков? Список неприятных последствий
- 11:15Здоровье Раскрыта пищевая привычка, повышающая риск развития рака
- 08:36Здоровье 110-летняя женщина поделилась секретами долголетия и рассказала, какое блюдо ест каждый день